na rzeźbę

dieta cud 30kg suchej masy w miesiac.. jak zawsze ;) Dragon takich stron jest tysiace. ostatnio duzo takich magicznych suplementow i diet na rzezbe i mase w miesiac.

Napisz, jakie partie chcesz wyrzezbic. Generalnie, na rzezbe robi sie wiele powtorzen z malym obciazeniem.

Wiadomo. Ale nie tak jak w treningu na rzeźbę.

Według ciebie jaki trening obrać na rzeźbe ?

dokladnie chodzi mi o mostek krotki odblok i szybki cykl na rzezbe

no ale rozpisz go. Na rzeźbe to też dieta jest bardzo ważna

dieta na rzezbe czy mase ??

wiem wszytko o provi itp Chce wypowiedzi ludzi co dodwali go do cyklu na rzezbe Srdoki to beda prop winko deca( o ile to deca )

Jesli o mnie chodzi to kupno HMB uwazam za kase wyrzuconą w błoto, oczywiście jeśli idzie o robienie masy, bo na rzeźbę HMB czyni cuda. Łączyłem HMB z kreatyna kilkakrotnie i wiekszych efektow nie zauważyłem, lepiej kupic sobie jakieś białeczko czy aminokwasy, chyba ze ktos nie ma naa co kasy wydawac...

a może pierw by zrobić redukcje tak do 100 kg z takie wagi powinno fajnie lecieć a potem prop z winem na rzeźbe jakąś chodź itak przy wadze 100kg pewnie się nie przyrzeźbisz zabardzo

Na rzeźbę najlepsze jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Do tego trening oporowy i, w zalezności do kondycji i stopnia wytrenowania - areoby -> interwały -> HIIT

Rzeżba to chyba logiczne, że nie chce przytyć tylko schudnąć. Jakie? Masz tu najbardziej efektywną diete na rzeźbe, wystarczy tylko pozmieniać proporcje:

Połączenie klaty i pleców dobre jest w treningu na rzeźbe, to partie antagonistyczne. TO DWIE DUŻE GRUPY, Nie wspominając o odpowiedniej regeneracji której w tym przypadku raczej nie zastosujesz.

Trzeba jeść mniej, dieta na rzeźbę, to dieta odchudzająca. :-)

jest trening ale aerobowy, ale treningu silowego jako takiego na rzezbe nie ma !!

nie przesadziles z tym braniem sie za rzezbienie ciala? chyba ze wazysz conajmniej 10kg wiecej na rzezbe jest dieta uzupelniona ew. bialkiem, BCAA i Spalacze tluszczu

gandalf123i najpierw dieta potem aktywność fizyczna jak rower, szybki marsz, pływanie itp. wszystkie aktywnosći w granicach tętna tlenowego między 65 a 75 procent twojego maksymalnego tętna. Pojęcie treningu na rzezbę jest trochę przereklamowane więc zabierz się za dietę, popraw kondycję spalając zbędna tkankę tłuszczową i zaplanuj trening. [...]

A nie może być trening na rzeźbe i rowerek w dnt???

Na rzeźbę, to jest odpowiednia dieta. Zadając takie pytania, kwalifikujesz się do początkujących.

Na rzeźbe/mase to jest dieta, nie trening.